الخميس، 30 سبتمبر 2021

تعزيز وتقوية وتحصين جهاز المناعة




  تعزيز وتقوية وتحصين جهاز المناعة

 لنتحدث عن ماهية جهاز المناعة.

جهاز المناعة هو في الأساس جيش جسمك لمحاربة مسببات الأمراض التي تسبب المرض وأعني الميكروبات مثل البكتيريا والفيروسات.

هناك ثلاثة حواجز رئيسية لجهاز المناعة - الجلد ، البطانة المخاطية ، والالتهاب.

بمجرد دخول العامل الممرض إلى الجسم (ميكروب مثلا) ، ينشر جسمك هجومه المضاد باستخدام خلايا الدم البيضاء (WBC) وميكروبات الأمعاء الودية.



خلايا الدم البيضاء والميكروبات الصديقة ...

• صنع حامض للتخلص من مسببات الأمراض

• تفرز السم

• إطلاق الجذور الحرة

• تكوين بيروكسيد الهيدروجين

• تكوين الإنزيمات

• تنافس على الطعام / الفضاء

• تفرز الغشاء المخاطي والالتهابات

• لديك ذاكرة حتى يتمكنوا من التعامل بسهولة مع الميكروبات التي واجهوها من قبل

• تعزيز الخلايا البلعمية ، وهي خلايا تدمر الميكروبات غير الصديقة



لديك أشياء يمكن أن تضعف جهاز المناعة ، ولديك أشياء يمكن أن تمنحك تقوية مناعة. إلق نظرة:

يضعف جهاز المناعة:

• الأطعمة منخفضة العناصر الغذائية

• النظم الغذائية غير الصحية

• انخفاض الفيتامينات والمعادن والمعادن النادرة والأحماض الأمينية ، إلخ.

• ضغط عصبي

• قلة النوم

• الجلوكوز



يقوي جهاز المناعة:

• فيتامين سي (مصادر طبيعية)

• فيتامين د

• فيتامين أ

• الزنك

• ثوم

• مستخلص أوراق الزيتون










الأربعاء، 29 سبتمبر 2021

الكركمين هو البوليفينول

 



  الكركمين هو البوليفينول

 الكركمين هو البوليفينول الرئيسي أو المغذيات النباتية الموجودة في توابل الكركم.

فوائد الكركمين:

  • له خصائص قوية مضادة للأكسدة

  • إنه مضاد قوي للالتهابات

  • يمكن أن يكون فعالاً في حالات الالتهاب الناتج عن ممارسة الرياضة

  • قد يساعد في علاج وجع العضلات

  • قد يساعد في التعافي من ممارسة الرياضة

  • قد يساعد في علاج التهاب المفاصل

  • قد يساعد في علاج القلق

  • ثبت أنه فعال في علاج متلازمة التمثيل الغذائي

  • قد يكون فعالاً في حالات العين التنكسية

المشكلة الوحيدة هي أن الكركمين لا يمتص بشكل جيد في الجسم. إنه قابل للذوبان في الدهون ، مما يعني أنه ما لم تتناوله بطريقة معينة ، فمن المحتمل أنك لن تمتص الكثير منه.

كيفية زيادة امتصاص الكركمين:

1. تناوله مع البيبيرين (الفلفل الأسود)

2. تناوله مع الدهون

3. تسخينه قليلا













Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More

 

تعريب وتطوير: www.tempblogge.blogspot.com
Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by Lasantha - Premium Blogger Themes | Facebook Themes custom blogger templates