التخلص من السموم

الطريق إلى العافية عبارة عن رحلة. ومثل جميع التعهدات، فإنه يخضع لمطالب الزمان والمكان. منذ فترة ليست طويلة جداً، أعلن الربيع قدومه. ومنذ ذلك الحين والطبيعة في موجة من التغيير حيث بدأت الزهور في التفتح مرة أخرى وأخضرت أوراق الأشجار وأفاقت الحيوانات التي كانت نائمة طوال فصل الشتاء. ثقل فصل الشتاء قد ذهب، لذا فهو الوقت المثالي لتنشيط الجسم عن طريق تنظيف السموم المكتسبة عن طريق الغذاء والعادات الغذائية من الموسم السابق.لماذا التخلص من السموم هو فكرة جيدة؟إزالة السموم هي عملية جسدية مستمرة. ومع ذلك، تتراكم المواد السامة في الجسم، وتهدد بخلق عدم توازن في النظام ما لم يتم التخلص منها. جميع أنواع الملوثات والتلوث التي قد يتعرض لها الجسم، فضلا عن تلك التي نتناولها من المواد الغذائية المصنعة، تمنع نظام الجسم وتعوقه عن تخليص نفسه بكفاءة من هذه السموم....

المزيد »

لإنقاص الوزن في أسبوع

لإنقاص الوزن بشكل ملحوظ  يجب احداث تغيرات في النمط الغذائي لأن جسمك الحالي يعكس نمط تغذيتك لذلك يجب تغير النمط الغذائي الغير صحي واستبداله بنمط غذائي صحي وعادات غذائية صحية حتى يتم المحافظة على الصحة وتجنب الأمراض والتقليل من الوزن والحصول على الرشاقة والوصول إلى الوزن المثالي.وسنقدم اليوم أهم 23 نصيحة بسيطة لإنقاص الوزن في أسبوع وهي: 1- التقليل من السعرات الحرارية:يجب خفض السعرات الحرارية المستهلكة يومياً بمقدار النصف أوتناول فقط ربع السعرات الحرارية وإن هذه العملية ضرورية  لانقاص الوزن في غضون أسبوع.2- شرب الكثير من الماء:الماء يلعب دورا حيويا في فقدان الوزن. فالماء يبقي البطن ممتلئة ويعطي إحساساً بالشبع لذلك يجب شرب ما يقرب من 4 إلى 5 لترات من الماء كل يوم.وتعتبر هذه النصيحة هي  الأكثر أهمية بين جميع نصائح انقاص الوزن.3-...

المزيد »

شفط الدهون

شفط الدهون عبارة عن عملية جراحيه يتم فيها تعديل و إعادة ترميم الهيئه الخارجية للأشخاص و ذلك بالتخلص من الدهون الزائدة في مناطق مختلفة من الجسم مثل الرقبة والثديين و الظهر والساعدين والبطن والفخذين والركبتين.......وذلك فهي عملية تجميلية بحتة و ليس وسيلة طبيعية لإنقاص الوزن كما يعتقد كثيرين منا وهذه العملية تتم تحت التخدير الموضعي في معظم الحالات لأنها أقل خطراً من التخدير العام والذي قد يُفضله بعض المرضي........تاريخ جراحة شفط الدهون الحديثة:بدأت جراحة شفط الدهون تغزو الوسط الطبي حينما أعلن الطبيبان الفرنسيان الدكتور فورنير والدكتور ايلوز عن إجراء تلك العمليات بإستخدام أدوات شبيهة بالمناظير تحت التخدير العام في أواخر السبعينات ولكن ظهر الكثير من المُضاعفات منها النزيف الزائد وعدم إنتظام سطح البشرة بعد الدهون الحديثة تحت التخدير الموضعي إلى طبيب...

المزيد »

حمية اللوز

يجرب العديد منا أنواعاً مختلفة من الحمية في محاولة لإنقاص الوزن و الحصول على جسم رشيق، ويتفق غالبية الأطباء أن أفضل وسيلة لإنقاص الوزن هي اتباع نظام غذائي صحي منخفض السعرات الحرارية، يتكون من الفواكه والخضراوات واللحوم الخالية من الدهون والمكسرات جنباً إلى جنب مع ممارسة الرياضة.سابقا، كان أخصائيو الحميات ينصحون بتجنب المكسرات مثل الفستق واللوز والفول السوداني و الجوز لاعتقادهم باحتوائها على الكثير من السعرات الحرارية التي من شأنها أن تؤدي إلى زيادة الوزن. ولكن أظهرت الأبحاث مؤخراً أن استهلاك كمية محددة من المكسرات يساعد على فقدان الوزن إلى جانب العديد من الفوائد الصحية له.هذا هو في الواقع مبدأ حمية اللوز. فكثير من الناس لديهم فكرة خاطئة و هي أن حمية اللوز تشمل تناول اللوز فقط طوال اليوم . إلا أن حمية اللوز هي في الواقع نظام غذائي صحي جداً حيث...

المزيد »

الحمية القلوية

بعض الأطعمة مثل اللحوم و القمح و الصودا و القهوة و الكحول و الأطعمة المعالجة تنتج حموضاً في الجسم بعد  أن يتم هضمها , و هذه الحموض تؤدي إلى مشاكل صحية كالسكري و التهاب المفاصل و السرطان .هناك حلول طبيعية لهذه الحموض و هي الحمية القلوية التي تحافظ على درجة حموضة الجسم . و هذه الحمية تعتمد على تناول الخضار و الفواكه و الحبوب مثل الذرة البيضاء و الشعير قد تخفف من المشاكل الصحية و جعل الجسم أقل حموضة .من المؤكد أن استبدال الهمبرغر  و الشبس بالخضار و الفواكه مفيد للصحة و لكن الخبراء يشيرون إلى أن فائدة النظام الغذائي القلوي تقتصر على الفوائد الفيزيولوجية و الغذائية بل أن الأطعمة القلوية قد تساعد في محاربة طيف كبير من الأمراض . و من الأطعمة القلوية : الطماطم و الليمون و زيت الزيتون و خل التفاح و الحليب و البازلاء&nb...

المزيد »

الحمية البنفسجية

يرغب الكثيرون بالتخلص من الدهون والحصول على قوام رشيق بأقصر مدة ممكنة. تحقيق ذلك من الممكن أن يكون متاحا باتباع نظام الحمية البنفسجية التي تقوم به المغنية الأمريكية ماريا كاري ويتم اتباعه لبضعة أيام فقط في الأسبوع.الحمية البنفسجية هي نظام غذائي مؤقت يتم اتباعه لبضعة أيام في الأسبوع فقط، ويمكن لمتتبعي هذه الحمية تناول أطعمة بنفسجية اللون. فوفقا لموقع "ياهو" الالكتروني فإن ماريا كاري تتبع نظام الحمية البنفسجية لمدة ثلاثة أيام في الأسبوع وتتناول من خلالها الخوخ والباذنجان والعنب فقط لاستعادة رشاقتها.وتساعد أطعمة مثل الفراولة والكرز والرمان والتوت والجزر والشمندر الأحمر والجزر البنفسجي على إنقاص الوزن أيضا، إذ من المهم أن تكون الأطعمة بلون بنفسجي أو حمراء داكنة.وتعد الأطعمة البنفسجية جيدة للصحة وخاصة التوت والعنب، فهما من الفواكه التي تحتوي على...

المزيد »

الرياضة تسبب فقدان الوزن

يبدو أن الرياضة لا تسبب نقصان الوزن فقط لأنها تحرق السعرات الحرارية، بل لأنها تسهم في زيادة البكتريا المحاربة للدهون في المعدة.هذا ما خلصت إليه دراسة طبية جديدة، أجريت في جامعة كولدج كورك الأيرلندية، حيث أكد الباحثون أن ممارسة الأنشطة البدنية يزيد من تنوع البكتيريا النافعة بمعدة الإنسان، ويحد من سلالات البكتيريا التى ترفع خطر السمنة وتحد من قوة المناعة، وهو ما يعد أمراً مثيراً للغاية.الدراسة الطبية الحديثة أشرف عليها باحثون من جامعة كولدج كورك، ونشرت في المجلة الطبية "British Medical Journal"، وفق ما ذكرت صحيفة الديلي ميل البريطانية، والتي أكدت أن الدراسة شملت 40 لاعباً محترفاً فى لعبة الركبي، وتم الحصول منهم على عينات من الدم والبراز، كي يتم تحليلها والتعرف على مدة وجود البكتيريا، وكما خضع جميع المشاركين لاستبيان شامل خاص بالطعام والرياضة.وأكد...

المزيد »

الاغذية السبعة المنخفضة السعرات الحرارية

فقدان الوزن والحصول على النحافة ليس مهمة سهلة. لا يمكننا البقاء على قيد الحياة دون طعام وإغراء هذهالأيام من الصعب جدا مقاومته: فمحلات السوبر ماركت تمتلئ بالمنتجات الشهية,والبعض منا أصبح مدمنا على بعض الأذواق والروائح. ومع ذلك، إذا كنت ترغب في البقاء في صحة جيدة عليك أن تعتاد على شراء المنتجاتالطبيعية قليلة السعرات1. الجزرالجزر احد الخضروات الحلوة المذاق . أنها لا تحتوي على السكر، ومع ذلك، فالسكريات التي توجد فيالخضروات هي أقل ضررا بكثير من تلك التي نجدها في الكعك أو الحلوى. الجزر تحتوي على...

المزيد »

المشي

تبين البحوث أن المشي 10،000 خطوة في اليوم سوف يحسن من صحتك إلى حد كبير. ويمكنك من بناء القدرة على التحمل، وحرق السعرات الحرارية الزائدة ويعطيك قلب أكثر صحة. ما هو الشيئ العظيم جدا في المشي؟يمكن أن يتم المشي في أي مكان تقريبا، في أي وقت، وفي أي طقس. كما انها وسيلة رائعة للحصول على أوليات الصحة ، ما يعني أنك يمكن أن تجعل المشي في روتينك اليومي.كيف يمكنني معرفة عدد الخطوات وأنا أخذ؟الشخص العادي يمشي بين 3،000 و 4،000  خطوة يوميا، و 1،000 خطوة هي ما يعادل حوالي 10 دقيقة من المشي السريع. لمعرفة عدد الخطوات التي تتخذ في كل يوم لاباس بحساب جميع الخطى في أنحاء المنزل، عبر المكاتب، واثناء التسوق، إلى المدرسة أو الحديقة. قد تجد أنك تمشي تقريبا 10،000 خطوة يوميا، أو أن تمشي أقل مما كنت تعتقد. وأيا كانت نتائجك ستكون مصدر تحفيز لك.كم عدد السعرات...

المزيد »

علاج السمنة - أفضل خلطات التخلص من السمنة منزلياً

تعتبر السمنة وزيادة الوزن من المشاكل العصرية المحيطة بنا التي تزداد خطورتها يومنا بعد اليوم, فهي لا تسبب فقط مشاكل في المظهر الخارجي المحرج بل ايضاً تعتبر السمنة هي السبب وراء أغلب المشاكل الصحية منها السكري وأمراض القلب. لذلك يجب على الإنسان أن يحافظ على وزن مثالي وثابت وأن يكافح أي زيادة بسيطة في الوزن حتى لا تتراكم الدهون في الجسم. ومن الطرق الفعالة للتخلص من السمنة هي ممارسة الرياضة بصورة منتظمة والاعتدال بتناول الطعام والتخفيف من الأغذية الدهنية والدسمة, وهناك طرق من الممكن أن تسرع حرق الدهون في الجسم وتسرع الاستقلاب وهي عبارة عن مواد طبيعية ترفع مقدرة الجسم على حرق الدهون والهضم, ومن أهم هذه الخلطات التي تخلص الجسم من الدهون الزائدة وهي:1- خلطة عصير الليمون والعسل:تساعد هذه الخلطة في زيادة سرعة الاستقلاب في الجسم وهي فعالة للغاية ولتحضيرها...

المزيد »