اطعمه التخسيس

اطعمه التخسيسقوى الغذائية التي تساعد على بناء العظام و الوقاية من الأمراض المزمنة ، وتحسين البصر الخاص بك، وتنشيط المخ.ابدأ القراءة لفقدان الوزن الاعلى ، وكيفية وضعه في نظامك الغذائي اليومي..الفاصوليا السوداءكوب من الفاصوليا السوداء تصل إلى 15 غراما من البروتين ولا تحتوي على أي من الدهون المشبعة الموجودة في مصادر البروتين الأخرى ، مثل اللحوم الحمراء .الشوفانالشوفان غني بالألياف ، لذلك وجبة يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع طوال اليوم.الأفوكادوحمض الأوليك ، وهو مركب في الدهون غير المشبعة الاحادية قد تؤدي جسمك للجوع الهادئ. وسترى أن الدهون في البطن تتوارى عن الانظار.سمك السلمونمصادر العجاف من البروتين المساعدة على الشعور بالشبع من دون اضافات دهونيه.التوتاشتهر بآثاره المضادة للشيخوخة كما يعطى احساس بالشبع.بروكلي ( القرنبيط الاخضر )المطبوخة أو النيئة...

المزيد »

تحذير لطالبي السمنة (زيادة الوزن)

تحذير لطالبي السمنة (زيادة الوزن)تحذير لطالبي السمنة (زيادة الو...

المزيد »

تحذير لطالبي التنحيف (الريجيم)

تحذير لطالبي التنحيف (الريجيم)http://attar.up-your.com/t6773-to...

المزيد »

الليمون

الليمون الليمون هو احد الحمضيات ذات الطعم الحامض والذي يستخدم في كثير الاطعمة والاكلات المنزلية ، ويؤكل مطبوخا او نيئا او في شكل عصير ، ويحتوي الليمون على فيتامين ب1 ، ب2 ، ب3 ، ب5 ، ب6 ، ج وحمض الفوليك والبروتين والكربوهيدرات والاملاح المعدنية مثل الحديد والزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكاسيوم ومضادات الاكسدة والالياف والفولات والبيتاكاروتين ، ويشرب عصير الليمون مع الماء الساخن .فوائد الليمون الطبيةفوائد الليمون وخواصه الطبية :مساعد على الهضم .طارد للسموم من الجسم .مهديء للاعصاب .منظف للانسجة والخلايا من السموم .مبيض للبشرة .محفز لانتاج الصفراء .قاتل للجراثيم .منشط لكريات الدم البيضاء .منشط لحركة الامعاء .مقوي ومنشط لجهاز المناعة في الجسم .مقاوم للانفلونزا ونزلات البرد .مرطب للجسم .مزيد للطاقة في الجسم .محسن للمزاج .مانع من تكوين التجاعيد...

المزيد »