القسط

القسط الهندي يعتبر القسط الهندي نبتةً طبيّةً مكونة من عيدانٍ خشبيةٍ تتميّز بلونها الأحمر أو البنيّ، كما تتصف بقسوتها وخشونة ملمسها ويمكن الحصول عليها من العطارين في كل مكانٍ عبر العالم، وهنالك نوعان منه فيوجد المرّ والحلو حسب الطعم، وتنتشر بكثافةٍ في الهند ومنها اكتسبت الاسم الذي تحمله، وتعتبر هذه النبتة من أهمّ أسس الطب الشعبيّ الهندي، بسبب غناها بالمواد والعناصر التي جعلت لهما أهميةً صحيةً كبيرةً جداً للبشرة والجسم عموماً، بالإضافة إلى علاج بعض الأمراض النفسية وللتنحيف أيضاً، والذي سنتحدث عنه في هذا المقال، كما سنتطرق لذكر بعض الوصفات التي يدخل فيها القسط الهندي وتستخدم في التنحيف، وقد شاع استخدامها في وقتنا الحاضر بكثافةٍ بسبب إدراك الناس لفوائدها وأهميتها. فوائد القسط الهندي العامة القسط الهندي مفيدٌ للمفاصل. تقوية الأعصاب. توسيع الأوردة...

المزيد »

التنحيف بفترة وجيزة

التنحيف بفترة وجيزةالوزن الزائد يعاني كثير من الناس من مشكلة السمنة والوزن الزائد؛ فنجدهم يبحثون عن طرق ووسائل تساعدهم على التخلص من ذلك، وغالباً ما تكون هذه الطرق عبارة عن حميات غذائية قاسية، بالتحديد إن كان الوزن كبيراً، كما يلجؤون لتناول أقراص دوائيّة قاطعة للشهية، والجزء الآخر منهم يلجأ للوصفات أو الخلطات الطبيعيّة، وهي الأفضل كونها خالية من أيّ موادّ مصنّعة، قد تضرّ بالجسم وتؤثر عليه سلبياً؛ لذلك سوف نذكر فيما يلي أبرز هذه الوصفات، وتتضمّن ما يأتي: خلطات للتنحيف في أسبوع الزنجبيل بالقرفة يساعد الزنجبيل على حرق المواد الدهنية والشحوم المتراكمة في الجسم، تحديداً إذا تمّ تناوله بعد الوجبات الغذائية مباشرةً، ويؤدّي خلطه بالقرفة إلى الحصول على نتائج أفضل، وذلك بإحضار ملعقة من الزنجبيل الطازج والمسحوق، وكمية من العسل، وبضع شرائح الليمون، إضافةً...

المزيد »

للتنحيف

للتنحيفتراكم الدهون تتراكم الدهون عادة في بعض مناطق الجسم بصورة أكثر كثافة من غيرها، وذلك يرجع للعديد من الأسباب الوراثية والهرمونية وأنماط المعيشة المختلفة، وفي النهاية نجد أن البحث عن وسائل لتنحيف الجسم تنحصر في البحث عن طرق مفيدة وسريعة لتنحيف مناطق معينة من الجسم، وأهم تلك المناطق البطن والخصر والأرداف. أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن إنّ تراكم الدهون في منتصف الجسم يرجع إلى العوامل الوراثية في المقام الأول، إلى جانب تراكمات على مر العديد من السنوات التي يمارس فيها الشخص أنماطاً من التغذية والسلوكيات الصحية تحمل العديد من الأضرار للجسم. ويمكن تلخيص الأسباب التي تؤدّي إلى تراكم الدهون في تلك المناطق من الجسم في زيادة الاعتماد على التكنولوجيا والميل إلى الكسل واتباع العديد من العادات الغذائية الضارة بصحة الجسم والتي تكون مرتبطة بشكل أساسي...

المزيد »

التنحيف في شهر رمضان

التنحيف في شهر رمضان يبحث الكثير من الأشخاص عن أنظمة غذائية وحميات وطرق للتنحيف في شهر رمضان المبارك، وذلك من أجل الحفاظ على رشاقة أجسامهم وعدم اكتساب أي وزن زائد، ويعتبر شهر رمضان فرصة كبرى يمكن فيها خسارة الوزن بسهولة وسرعة، ويعود ذلك إلى أن الصيام يُعيد تنظيم عملية التمثيل الغذائي الخاص بالجسم، ومن خلال هذا المقال سوف نذكر أفضل الطرق التي تساعد على التنحيف في شهر رمضان. أفضل الطرق للتنحيف في شهر رمضان المشي قبل الإفطار يعتبر من أهم الأمور التي يجب المواظبة عليها يومياً طيلة الشهر الفضيل، حيث يساعد المشي قبل الإفطار وتحديداً قبل موعد الإفطار بساعتين على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم، وتعد تلك الساعة هي الساعة الذهبية لحرق الدهون، حيث يتم فيها حرق الدهون بمعدل أربعة أضعاف من أي ساعة أخرى خلال اليوم، ويعود ذلك إلى أنّ مخزون السكر في العضل...

المزيد »

طرق التنحيف

وسائل وطرق للتنحيفاتباع النظام الغذائي توجد بعض النصائح الغذائية العامّة التي تساعد على التنحيف، منها:[١] تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين؛ فالبروتين يُقلّل من الرغبة في تناول الطعام والسعرات الحرارية خلال اليوم. تجنّب المشروبات السكرية، وعصائر الفواكه. شرب الماء قبل نصف ساعة من الطعام؛ فقد أظهرت بعض الدراسات أنّ ذلك يُسهم في فقدان الوزن بنسبة 44% أكثر خلال ثلاثة شهور. تناول الألياف القابلة للذوبان؛ فهي تقلّل الدهون في الجسم وخاصّةً في منطقة البطن. تناول الطعام ببطء، فذلك يُعطي شعوراً بالشبع أسرع، ويُعزّز هرمونات خفض الوزن. استخدام أطباق بحجم أصغر عند تناول الطعام. ممارسة الرياضة تتم خسارة الوزن من خلال خلق العجز في السعرات الحرارية؛ أي استهلاك الجسم لسعراتٍ حرارية أكبر من التي حصل عليها، ومن طرق زيادة استهلاك الجسم للسعرات هي ممارسة الرياضة؛...

المزيد »

التنحيف في اسابيع معدودة

التنحيف في اسابيع معدودة          التعريف بالسمنة تعرف السمنة بأنها تراكم الدهون في الجسم لحد يتعارض مع الصحّة، ويتمّ تقييمها عادة باستخدام مؤشّر كتلة الجسم، والذي يتمّ حسابه من المعادلة التالية: مؤشّر كتلة الجسم=وزن الجسم(كغم)/مربع الطول(م²) (2)، ويتم بعدها تقييم النتائج تبعاً للجدول التالي: التصنيف مؤشر كتلة الجسم (كجم/ م²). وزن ما دون الطبيعيّ أقلّ من 18.5 وزن طبيعيّ 18.5-24.9 زيادة في الوزن 25-29.9 سمنة من الدرجة الأولى 30-34.9 سمنة من الدرجة الثانية 35-39.9 سمنة من الدرجة الثالثة (سمنة مرضيّة) 40 فأكثر (1) ADVERTISING inRead invented by Teads التنحيف خلال فترة قصيرة يسعى الكثير من الناس للحصول على طريقةٍ فعالة للتنحيف وخسارةِ الوزن خلال فترة معينة، وهذا الأمر ليس مستحيلاً إذا كانت الفترة متناسبة نوعاً ما مع...

المزيد »